odpowiedzi do

[...] bez szkodliwych dodatków, a do tego smaczne? :) I skoro już o tym mowa, to co sądzicie o takich gotowych mrożonych mieszankach? Czy dużo odbiegają od świeżych warzyw i czy mogą być spożywane przez dłuższy czas? Wspomniane mixy planuję jeść raz smażone na patelni, innym razem przyrządzone na parze. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)

nie raz juz przewijal sie ten temat, pozostajac bez odpowiedzi natknalem sie na wypowiedz Dave'a Palumbo, wg niego miesnie na diecie nie robia sie plaskie od braku glikogenu tylko od braku niezbednych kwasow tluszczowych Most people get "FLAT" when they diet, not so much because of glycogen depletion.....but more so because of intramuscular fat [...]

Cześć, mam problem ponieważ nie wiem jaki trening wybrać. Szukałem i nie znalazłem żadnej konkretnej odpowiedzi. Jestem typem endomofika(tkanka tłuszczowa z 22%) Trening endomorfika to jak czytałem min. 3x tygodniowo. Ćwiczę również boks(pon,wt,czw). Jak to połączyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 183 Staż treningowy na słowni: 0 [...]

[...] i polecam codzienną aktywność fizyczną ja grałem w piłkę na pozycji pomoc i zapierdzielałem po boisku przez 5 godzin dziennie.ale jeszcze były jakieś poranne i wieczorne ćwiczenia a z siłowni zrezygnowałem ale powracam ;D i dla wszystkich którzy chcą pozbyś się brzucha życzę powodzenia i stosujcie się rad xD. pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

[...] serii, które robie juz ok. 2 miesięcy i wydaje mi się, że jest to szczyt moich możliwosci, gdyż przejscie do kolejnego etapu wydaje się byc nieosiągalne :< Co jest tego powodem? Brak diety, przyzwyczajenie do cieżaru, czy zwykły brak cierpliwości? Jak temu zaradzic? Dzięki za odpowiedzi ;> Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-07 18:45:22

[...] thai?? rzucajcie fotki i objasnienie (jesli owe macie) o jakis technikach lub chwytach z muay. i jescze jedno pytanie, jak mam worek w domu i chcac sie troche przygotowac do treningu muay ( chyba sie zapisze na nowy semestr) to co mam cwiczyc?? pojedyncze ataki reka i nogami w worek, czy jakies okreslone kombinacje? z gory dzieki za odpowiedzi

[...] jest siłownia sporty walki to tylko uzupełnienie ćwiczę planem fbw 3 razy w tygodniu noi teraz doszło Muay Thai zamierzam ułożyć oto tako rozpiskę proszę o udzielenie odpowiedzi i doradzenie mi czy by to miało sens z góry dziękuje. poniedziałek Muay Thai wtorek wolne środa siłownia czwartek wolne piątek siłownia sobota Muay Thai [...]

Witam wszystkich i dziękuję za odpowiedzi Problem polega na tym że we wszystkich poradnikach do ćwiczeń mówi się o napinaniu mięśni podczas ćwiczenia.Potrafię napiąć klatkę, motyle biceps czy też brzuch nie potrafię jednak zrobić tego podczas wykonywania ćwiczeń.Zresztą wydaje mi się że podczas prawidłowego wykonania ćwiczeń mięśnie same się [...]

[...] czuje objawy lekkiej depresji. Sytuacja zmienia się drastycznie wieczorami, od godziny 18stej często łapie mnie wręcz euforia, nastrój jest świetny, ochota do robienia wszystkiego i jasność umysłu Czy to sprawka Kortyzolu? Co jeszcze może za to odpowiadać? Nie wiem czy temat założyłem w odpowiednim dziale. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi

[...] duże. Mam 15 lat i nie wiem jaką metoda je usunąć (zamrażanie, laser, wycięcie chirurgiczne, moze jakas inna metoda jak jest). Bardzo mi na tym zależy i proszę o poważne odpowiedzi zależy mi na tym żeby nie było po usunięciu żadnego śladu (nic) a jeżeli byłaby blizna to czy dało by się ją jakimś kremem usunąc do zera proszę mi na te pytania [...]

[...] 8 francuz 3 x 8 mlotki 3 x 8 brzuch 4s B rdl 5x5 podciaganie szeroko 4 x 6 dipsy 4 x 6-8 wyciskanie siedzac 4 x 8 waski wycisk 3 x 8 uginanie stojac 3 x 8 brzuch 4s Mam jeszcze pytania odnosnie tylnego aktona barkow, lydek i przedramion. Czy powinienem gdzies je uwzglednic czy wystarczajaco pracuja w powyzszych cwiczeniach? Czekam na odpowiedzi

[...] omege 3 lepiej brac drugi raz lepiej do obiadu czy kolacji ? i lyka sie w trakcie jedzenia ? 4) scorch uzywac przed kazdym trenigiem ? chodzi mi o dni wolne od treningu silowego gdzie bedzie bieganie 5) bcaa uzywa sie prpzed trenigiem i po, czyli razem z bialkiem 1,5 godziny przed i zaraz po treningu ? z gory dziekuje za odpowiedzi, pozdrwaiam

Zatem po weryfikacji poprawnych odpowiedzi kolejność zgłoszeń zadecydowała i o to lista 10 zwycięzców naszej małej zabawy. Na mojego maila [email protected] Proszę o przysłanie Nicku i danych do wysyłki produktu. Macie na to dwa dni jeśli nie dostanę adresu wybieram kolejną osobę z listy. Szczęśliwa 10:%-) 1- Mortristan 2- 4x4 3- PK_Kaczor [...]

[...] przedewszystkim abyście wypowiedzieli się co do Waszej wiedzy o oryginalności (wał czy nie wał) i skuteczności tych środków Rozumiem, że dil może mieć 99 amp legit a mi dostanie sie ta 100 trefna, ale pomijam to JAKIE SĄ WASZE TYPY DOŚWIADCZENI I MNIEJ DOŚWIDACZENI PAKERZY Dziekując za sensowne odpowiedzi sieke każdemu soga - któremu wejdzie

[...] zawszę myślę że jeśli nie ma pompy na treningu a na następny dzień zakwasów to że poszło coś nie tak. Co o tym sądzicie ? Jakim sposobem ćwiczycie i ćwiczyliście (chodzi mi o Split, Push&Pull, FBW etc. ) krótki opis, co byście polecili i czy mieszacie przedział powtórzeń hipertroficzny z siłowym czy każdy osobno, z góry dzięki za odpowiedzi 8-)

[...] mala z 1,5cm) i mam dosc otluszczone boki i nie wiem czy zaczynac teraz biegac na powaznie zeby spalic ten tluszcz czy czekac do nastepnego sezonu jak bede wiekszy bo boje sie ze jak zaczne biegac to schudne ale nie tylko z tluszczu ale tez z miesni, co robic jak cwiczyc co jesc i co brac(mysle o jakims bialku chyba). dzieki z gory za odpowiedzi.

Witam. Szukalem ale nie znalazlem wiec pytam: Kupilem ostatnio buty i pedaly SPD. Im dluzej jezdze tym bardziej zastanawiam sie czy mam dobra technike... Nie wiem czy wystarczy naciskac noge do dolu i do gory czy trzeba naciskac "naookolo" (czyli na zewnatrz - przod, dol, tyl, gora). Mam nadzieje ze wyrazilem sie jasno. Dziekuje za odpowiedzi

[...] i nie chce najsc z powrotem.W sumie nie mam zadnych kulek co by wskawywalo na przepukline.Ale bol jest denerwujacy jak za siedze sie troszke i wstaje to mam do tylu biodra cofniete i musze chwile poczekac by je do przodu delikatnie wypchnac tak jak byc powinny.Co to moze byc ? naciagniecie,ktos tak mial ?Dziekuje za odpowiedzi z gory.

[...] 3) http://allegro.pl/item355158666_jung_sport_poleca_rekawice_bokserskie_warto_.html Przeglądałem poprzednie posty, ale niestety nie uzyskałem odpowiedzi ponieważ w większości linki do aukcji były już nie aktualne i pozostawała mi sucha spekulacja i domysły Pozd. Z Góry THX za pomoc

[...] Chce białko dobrej jakości i teraz odzywki, ktore mnie zainteresowały tak więc Syntrax Martix 5.0 , Dymatize elite whey, olimp system protein 80, czy moze najzywklejsza na świecie Ostrowia bądź Łowickie- wkoncu nie przykuwam uwagi do smaku piany i grudek - tylko czy te 2 ostatnie maja dobra jakosc? Pozdrawiam i licze na odpowiedzi, dobranoc :0)